Es ist nicht mehr lang hin ... und leider noch nicht fit genug?!

Ich habe nun die letzten Wochen recht häufig von meiner sportlichen Vorbereitung gesprochen. Gleichermaßen habe ich das IHHT Höhen-Training, welches ich auch zur Vorbereitung im letzten Jahr gemacht hatte, wieder besucht. Aber zufrieden bin ich nicht. Es ist ein bisschen wie verhext, müsste ich mich doch genauso gut fühlen wie im September.

Grundsätzlich habe ich von meiner Leistung den Eindruck, dass ich an die Leistung im letzten September anknüpfen kann. Aber das ist offensichtlich nicht so. Zwei Tatsachen sprechen dagegen:

  • mein VO2max Wert: Im letzten Jahr lag ich bei rund 35. Seit Oktober geht der Wert - erst stark - nun kontinuierlich nach unten. Im Moment bin ich bei 30,6. Der schlechteste Wert, den ich hatte / habe. So schlecht war der Wert selbst bei dem Beginn meines Trainings im letzten Jahr im Februar nicht.



  • das IHHT Training: Im letzten Jahr war ich bei 6.800 Höhenmetern. Dieses Jahr bin ich bei gefühlt der gleichen Leistung bei 5.500 Höhenmetern.  

Ich dachte zunächst, dass das mit dem Training draußen oder drinnen zu tun hat. These war, dass wenn ich draußen trainiere der Wert nach oben gehen müsste. Das stimmt so aber nicht. Heute ging er von 31,1 auf 30,6 runter.

Kann mir das jemand erklären? Und wie kann ich meine Cardiofitness noch in der letzten Woche erhöhen? Ist es sinnvoll, viel nach draußen zu gehen? Gar nicht mal gezielt zu trainieren sondern spazieren zu gehen und sich nicht unter Druck zu setzen? 

Wenn Ihr eine Idee habt, lasst es mich bitte wissen 😊

Die Tabelle ist der Website https://eule.eifel.com/lauftreff/lauftreff-vo2max-was-ist-denn-das entnommen.

 

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Es ist niemals zu spät, um zu spenden :) 

 

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Jeder Cent ist willkommen. Herzlichen Dank im Voraus! 😘

 

Love Manuela


© inkl. der Rechte der Bilder (es sei denn sie sind anders gekennzeichnet) Dr. Manuela von Göler.

 

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